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Healthy Fruits

There are some fruit like:  apple, orange, pineapple , kiwi, strawberry, watermelon, peaches…

Algunas frutas son: manzana, plátano, piña, melocotón, naranja, fresas, kiwis…

Il y a beaucoup de fruits, par exemple: ananas, pommes,  oranges, kiwi, fraise...

The olive oil

El aceite de oliva es un aceite vegetal que se usa  para cocinar, comer...Se obtiene del olivo. Hace muchos años, y ahora en la actualidad se prepara con un molino. En España, donde se obtiene el aceite reciben el nombre de almazara.También se  usa para para cosméticos , medicinas.…

La aceituna de oliva no se suele comer cruda. El  90 % de la aceituna se usa para hacer el aceite. La aceituna se recoge cuando está madura (6 u 8 meses).

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Typical mediterranen menus and recipes

Algunos menús y recetas en Málaga son : 
espetos de sardinas, vino, ensalada de naranja,
 borrachuelos, ajoblanco, migas, porra…

Receta ensalada de naranja:
se echan patatas, aceituna , naranja ,
 bacalao( algunas veces ) , cebolla, después se mezcla
 todo junto y se aliña.

Receta del espeto de sardina:
Se cogen las sardinas, se limpian y se le echan sal.
 Después se pinchan en el palo de metal y se pone en
 la barca y se van haciendo, cuando se terminan 
de hacer se sirven en un plato.

Statistics about obesity in Spain

Sports you can practice together

You can practice together a lot of sports, for example:  football,basketball,running,judo,handball…

What is the mediterranean diet?

The mediterranean diet is typical in Spain and Italy that have sports and this is  good to stay healthy. Sometimes we should eat fruits and vegetables. This help us to stay more healthy, and we should sleep 8 hours at day.

What is the medietrranean diet?

La dieta mediterránea  es un patrón alimenticio  que se complementa con la práctica de deporte  y tiene múltiples beneficios para la salud.

La dieta mediterránea se basa en ingredientes  de la 
agricultura local de los países con clima 
mediterráneo , fundamentalmente España e Italia.